毎日歩く楽しく歩く ウォーキングマップ
最終更新日 2025年4月10日
健康なまちづくり計画「ながおかヘルシープラン21」推進事業として、市民の皆さんが自ら健康づくりに取り組み、地域での健康なまちづくりを推進していくため、地域の皆さんが中心となって作成したものです。
活用方法について
ウォーキングは、誰もが手軽に始められる、健康増進効果の高い有酸素運動です。
お近くのコースや、興味のあるコースなど、それぞれの見どころを満喫しながら、健康づくりにお役立てください。
安全にウォーキングをするための注意点
- 事故やケガを予防するために、歩く前の体調確認や準備運動と、歩いた後の整理運動をしましょう。
- 持病がある方は、事前に主治医などに相談してから始めましょう。
- 十分な水分補給や、季節や天候に合わせた服装や対策を行いましょう。
- 交通ルールや施設の利用マナーを守りましょう。
- ウォーキングの他に、移動やトレーニング等で自転車やランナー等が多く利用しているコースもあります。曲がり角や合流地点、道幅が狭くなるところ等、まわりをよく確認しながら安全に行いましょう。
長岡を歩こう！★ウォーキングコース紹介★
※作成当時と街並みや建物などが変わっているコースもあります。
| ■ながおかぐるっとひとまわり（歩数記録表）［NEW］ ■アオーレ周辺コース［NEW］ ■信濃川編［NEW］ ■お花見名所編［NEW］ ■リバーサイド千秋 |
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