「からだ・こころ・食」からプレ更年期＆更年期を学び、同じ思いを持つ仲間と、話して、笑って、やさしくつながる3回連続講座です。

チラシはこちら （PDF 3,027KB）

6月27日（土）「わたしをやさしくケアする日」を開催しました。

働く女性を対象に、プレ更年期・更年期をテーマとした全3回連続講座です。からだ・こころ・食について学びながら、自分自身を大切にするセルフケアの方法を身につけるとともに、参加者同士がゆるやかにつながる場づくりを目指しています。

第1回となる今回は、「理学療法士と学ぶ やさしいからだケア」をテーマに開催しました。理学療法士による更年期の基礎知識やセルフケア方法について学んだ後、実際に身体を動かしながら、自宅でも取り組める運動や自律神経を整えるケアを体験しました。

また、グループワークでは、更年期に関する悩みや日頃感じていることについて語り合い、「自分だけではない」と安心できる時間となりました。同世代の女性同士だからこそ共感できる話題も多く、参加者同士の交流を通して、新たな気づきや学びを得る機会となりました。

参加者からは

などの感想が寄せられました。

次回以降は、「こころ」「食」をテーマとした講座を開催し、女性が心身ともに健やかに過ごすための学びと交流の機会を提供していきます。