○やっぱうんめぇ長岡の郷土料理「のっぺ」

○さっぱりサラダ

○フライパンパスタ

○ヤンニョムチキン

○白菜のミルク煮

★レシピはこちら★ （PDF 557KB）

○だしのとりかた

○食育講話＆時短料理動画
（唐揚de酢豚、ほうれん草と卵のココット、冷凍キャロットラぺ、冷凍野菜de作る煮物）

高血圧予防は「減塩」だけではありません。忙しい人もマネできる「野菜を使った時短料理」もご紹介します！

★レシピはこちら★ （PDF 525KB）